La sylvo quoi ? La sylvothérapie est une pratique qui permet d’aller mieux grâce aux arbres. Si, si, c’est prouvé. Même qu’au Japon, c’est devenu, depuis les années 80, la pierre angulaire de leur médecine préventive. On appelle ça le Shirin Yoku. Cela veut dire « bain de forêt » ou « thérapie de forêt ».
Les bienfaits d’une balade en forêt
Aller marcher 2 à 4 km dans un bois, une forêt ou même un parc arboré, diminue la pression artérielle, l’anxiété et la fatigue. Suivant les essences d’arbres, par exemple les résineux, on fait du bien à notre système respiratoire. En effet, les arbres, pour communiquer entre eux sécrètent des phytocides qui sont des petites bactéries bactéricides et fongicides. Ces huiles essentielles naturelles que nous respirons à pleins poumons sont régénératrices. En les respirant nous apportons des bienfaits à notre corps.
Mais au-delà de cette marche bienfaisante, se mettre en contact avec un arbre, l’enlacer, lui « faire un câlin » n’est pas une démarche dénuée de sens et ne nous fait pas passer pour un fou. Les arbres imposent une prestance, impose le respect et nous offre avec gratitude la vie qui coule en eux quand nous les enlaçons. Nous diminuons notre pression sanguine et retrouvons l’énergie et la vitalité. Les bienfaits d’une balade en forêt de 2-3h vont jusqu’à 7 jours après cette sortie.
Aller dans une forêt, c’est y trouver tout ce que l’on ne trouve pas ailleurs ! Bon, bien sûr cela dépend de chacun. Certains ressentent près de la mer l’apaisement que d’autres trouvent auprès des arbres.
Voici quelques endroits pour s’adonner a la sylvothérapie sur la destination Mont Saint-Michel-Normandie :
- Le bois d’ardennes de Ducey-Les Chéris
- Autour des cascades de Mortain-Bocage
- La fosse arthour
- Le bois de Saint-James, d’argouges, de chasseguey, de la bazouge, de bellefontaine, du petit celland, du mesnil adelée…
Les arbres remarquables sont également nombreux sur notre territoire :
Au jardin des plantes d’Avranches (entrée libre), vous trouverez un ginkgo biloba, un cephalotus fortunei ou un platana commun. Un séquoia à Lolif. Une cépée de châtaigniers à Saint-Symphorien-des Monts. Un désespoir des singes à la Rochelle-Normande et à Saint-James. Et tellement d’autres !
Expérience : « balade tes émotions »
Une petite partie de l’équipe de l’office de tourisme Mont Saint-Michel Normandie a testé pour vous « balade tes émotions ». C’est une balade de 2h en forêt pour mieux comprendre ses émotions grâce à la nature et coachée par Marie-Danielle Lechevalier.
Marie-Danielle Lechevalier, est coach émotionnel, sylvothérapeute et médiateur animal. Le but de cette rencontre est d’en petit groupe nous balader et échanger sur nos émotions du moment. Nous avons rendez-vous au bois d’ardennes à Ducey-Les Chéris pour mettre en éveil nos 5 sens et nous ressourcer grâce à la nature.
Se débarrasser des énergies négatives
Nous commençons par chacun nous présenter, notre coach nous explique ensuite le déroulé de la balade et nous propose de penser aux émotions qu’on aimerait ne plus ressentir. Elle nous demande de les écrire sur un bout de papier et de déposer ce dernier dans un petit sac à l’entrée du bois. Elle nous demande d’imaginer un chaudron à l’entrée de ce bois, dans lequel nous nous débarrassons de ce qui nous tracasse et c’est parti pour la balade.
Durant la promenade, nous évitons de nous parler, chacun avance à son rythme et observe ce qui l’entoure. Nous prenons le temps de regarder, écouter, sentir, nous nous imprégnons de la nature autour de nous. Nous faisons des pauses pour discuter de nos ressentis et partager nos observations. Marie-Danielle nous fait nous arrêter pour une séance de méditation au cœur du bois, puis nous nous remettons en route.
A la fin de la balade, nous parlons de la façon dont nous avons ressenti cette expérience, les bonnes ou mauvaises choses que nous avons pu éprouver, si cela nous a aidé pour nos blocages respectifs, etc.
Chaque sortie que notre coach organise est différente afin de s’adapter à chaque groupe qu’elle accompagne et au lieu où se déroule la sortie. C’est une sortie méditative qui se fait en douceur et qui est donc adaptée à toute personne, même celles pour qui la spiritualité est encore un sujet fragile.
Pour plus d’information, retrouvez Marie-Danielle sur les réseaux et sur son site internet.
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